Сreatine – необхідна амінокислота всім спортсменів. Його п'ють ті, хто хоче набрати м'язову масу і позбутися жиру. Перші результати з'являтимуться вже через 5-7 днів регулярного вживання речовини.
Основні властивості креатину (creatine):
- прискорює формування та закріплення в організмі білків;
- збільшує кількість білка ІФР-1;
- знижує рівень міостатину (речовина, яка затримує ріст м'язів).
Завдяки креатину поступово покращується витривалість під час інтенсивних тренувань. Вдосконалює максимальну силу, стійкість до втоми, відновлення після сильних навантажень.
Особливість цієї амінокислоти – має позитивний ефект незалежно від рівня фізичної підготовки. Після прийому курсу м'язи стають більш пружними, вираженими, рельєфними.
Як і скільки креатину потрібно приймати
Приймати среатин потрібно за 45-60 хвилин до початку тренування, не раніше. Через цей час він почне активно впливати на м'язи. Також БАД можна приймати після інтенсивного тренування (через 60-75 хвилин).
Згідно з дослідженнями, достатньо 1,5 г амінокислоти людині вагою 60 кг. Це дорівнює 600 г соковитого червоного м'яса, яке з'їсти за раз і вживати щодня проблематично. Тому і почали випускати БАД у таблетках, щоби без дискомфорту з'їдати потрібну дозу.
Креатин можна приймати 4 рази на день по 4-5 г за 1 раз. Тривалість – 5 днів. Після цього починають пити по 5г двічі на добу. Курс прийому становить 15-2 місяці. Після цього роблять перерву на 2 місяці. Якщо його не зробити, м'язи звикнути до великої кількості цієї амінокислотиі перестануть на неї реагувати.
Які є форми випуску creatine
Креатин випускається у вигляді порошку, таблеток, капсул. На думку спортсменів, креатин краще вживати у вигляді пігулок. Так потрібно точно розраховувати і вимірювати дозу, т.к. це вже зробили виробники. Достатньо – дотримуватись інструкції. Ця амінокислота краще та швидше засвоюється саме у вигляді капсул. Її не потрібно розводити у воді.
Сreatine у таблетковій або капсульній формі зручно носити із собою у маленькому контейнері. Ще одна перевага – вигідна ціна. Достатньо купити 1 банку креатину в таблетках, якої цілком вистачить на повноцінний курс прийому.
Де придбати Креатин у таблетках та капсулах?
Креатин у таблетках та капсулах замовити купити дізнатися яка ціна та вартість можна на нашому сайті IronMarket
Ціна на Креатин у таблетках та капсулах відрізняється залежно від якості сировини, виду Креатин у таблетках та капсулах та методу обробки. Також на вартість і ціну впливає бренд, країна-виробник. Але здебільшого основне значення для формування ціни на Креатин у таблетках та капсулах є саме вид та виробник.
Креатин у таблетках та капсулах купити в Києві з доставкою по Україні
Креатин у таблетках та капсулах купити за доступною ціною можна і в нашому інтернет-магазині Ironmarket. Ми пропонуємо нашим покупцям найдоступніші ціни на Креатин у таблетках та капсулах та Спортивне Харчування зі швидкою доставкою по всьому Києву та Україні. Консультації щодо прийому спортивного харчування від професійних спортсменів.