Безсоння - це не спроможність тіла відпочити та відключити свідомість для повноцінного глибокого сну. Іноді вона виникає через стресові фактори, іноді через біологічні збої в роботі організму. Час витрачений на засинання, можна використовувати для повноцінного відпочинку, якщо допомогти тілу відновити секрецію мелатоніну. Його синтез необхідний для регулювання циркадних ритмів, при його нестачі можна приймати добавку всередину у формі капсул або таблеток.
Мелатонін для повноцінного сну
Гормон мелатонін виробляє особлива залоза в нашому тілі - епіфіз. Цікаво, що у дітей епіфіз більше, ніж у дорослих. Це пояснюється тим, що після досягнення статевої зрілості вироблення мелатоніну зменшується і сама заліза також змінює розмір. Регулювати мелатонін важка робота, адже наше тіло орієнтується на час доби, зміну дня і ночі та безліч інших чинників.
Біологічний циркадний ритм дуже важливий для функціонування мозку і здоров'я нашого тіла. Мелатонін виробляється організмом тільки при дотриманні режиму дня, в тому числі балансу світла й темряви. Препарати з мелатоніном відмінний засіб від безсоння. Це стверджують не тільки провідні лікарі та дієтологи, а й спортивні тренери. Спортивне харчування часто включає комплекси, які допомагають заснути. Їх застосування вкрай важливо для спорту адже атлетам потрібно добре відпочивати перед змаганнями.
Навіщо потрібен мелатонін організму?
Вдень мелатонін практично не виробляється, що сприяє активному неспанню. Виробники пропонують підвищити вироблення речовини завдяки прийому добавок з натуральним мелатоніном. Найбільша концентрація речовини в організмі спостерігає з півночі до 3 години ночі. Спортпіт з мелатоніном також радять приймати за кілька годин до сну.
Функції мелатоніну:
- потужний антиоксидант, стимулює процеси відновлення тканин і клітин, знижує рівень окисного стресу;
- зменшує ймовірність появи пухлин, придушуючи патологічне розростання клітин;
- має загальнозміцнюючий ефект, знімає запальні процеси;
- покращує стан кісткової, серцево-судинної та травної системи;
- сприяє профілактиці психічних розладів, міститься в ЦНС;
- стабілізує артеріальний тиск;
- допомагає регулювати вагу і перешкоджає ожирінню.
Як приймати мелатонін в таблетках, капсулах?
Денна доза гормону сну в таблетках становить 1-6 мг. Протягом дня вироблений мелатонін активно витрачається, тому необхідно його постійне поповнення в організмі, особливо перед сном. Інструкція говорить що бад слід приймати за 1-2 години до сну.
Капсули часто випускаються з підвищеним дозуванням по 3-5 мг. Багато виробників радять приймати спочатку дозу в 1-2 мг в табл, поступово підвищуючи її. Цей захід необхідний для виключення індивідуальної непереносимості інгредієнта. Шкода від прийому препарату для дітей не доведена, а ось його вплив на дитячий сон має велике значення.
При надлишку речовини в крові, ви можете відчути побічні ефекти у вигляді барвистих і незвичайних снів. Речовина зазвичай виводиться протягом декількох днів і ефект проходить.
Де придбати Мелатонін?
Мелатонін замовити купити дізнатися яка ціна та вартість можна на нашому сайті IronMarket
Ціна на Мелатонін відрізняється залежно від якості сировини, виду Мелатонін та методу обробки. Також на вартість і ціну впливає бренд, країна-виробник. кість.
Мелатонін купити в Києві з доставкою по Україні
Мелатонін купити за доступною ціною можна і в нашому інтернет-магазині Ironmarket. Ми пропонуємо нашим покупцям найдоступніші ціни на Мелатонін та Спортивне Харчування зі швидкою доставкою по всьому Києву та Україні. Консультації щодо прийому спортивного харчування від професійних спортсменів.