Бессонница - это не возможность тела отдохнуть и отключить сознание для полноценного глубокого сна. Иногда она возникает из-за стрессовых факторов, иногда из-за биологических сбоев в работе организма. Время потраченного не засыпание, можно использовать для полноценного отдыха, если помочь телу восстановить секрецию мелатонина. Его синтез необходим для регулирования циркадных ритмов, но при недостатке можно принимать добавку внутрь в форме капсул или таблеток.
Мелатонин для полноценного сна
Гормон мелатонин вырабатывает особая железа в нашем теле - эпифиз. Любопытно, что у детей эпифиз больше, чем у взрослых. Это объясняется тем, что после достижения половой зрелости выработка мелатонина уменьшается и сама железа также меняет размер. Регулировать мелатонин трудная работа, ведь наше тело ориентируется на время суток, смену дня и ночи и множество других факторов.
Биологический циркадный ритм очень важен для функционирования мозга и здоровья нашего тела. Мелатонин вырабатывается организмом только при соблюдении режима дня, в том числе баланса света и тьмы. Препараты с мелатонином отличное средство от бессонницы. Это утверждают не только ведущие врачи и диетологи, но и спортивные тренеры. Спортивное питание часто включает комплексы, которые помогают заснуть. Их применение крайне важно для спорта ведь, атлетам нужно хорошо отдыхать перед соревнованиями.
Зачем нужен мелатонин организму?
Днем мелатонин практически не вырабатывается, что способствует активному бодрствованию. Производители предлагают повысить выработку вещества благодаря приему добавок с натуральным мелатонином. Наибольшая концентрация вещества в организме наблюдает с полуночи до 3 часов ночи. Спортпит с мелатонином также советуют принимать за несколько часов до сна.
Функции мелатонина :
- мощный антиоксидант, стимулирует процессы восстановления тканей и клеток, снижает уровень окислительного стресса;
- уменьшает вероятность появления опухолей, подавляя патологическое разрастание клеток;
- обладает общеукрепляющим эффектом, снимает воспалительные процессы;
- улучшает состояние костной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы;
- способствует профилактике психических расстройств, содержится в ЦНС;
- стабилизирует артериальное давление;
- помогает регулировать вес и препятствует ожирению.
Как принимать мелатонин в таблетках, капсулах?
Дневная доза гормона сна в таблетках составляет 1-6 мг. В течение дня выработанный мелатонин активно расходуется, поэтому необходимо его постоянное пополнение в организме, особенно перед сном. Инструкция гласит что бад следует принимать за 1-2 часа до сна.
Капсулы часто выпускаются с повышенной дозировкой по 3-5 мг. Многие производители советуют принимать сначала дозу в 1-2 мг в табл, постепенно повышая ее. Эта мера необходима для исключения индивидуальной непереносимости ингредиента. Вред от приема препарата для детей не доказан, а вот его влияние на детский сон весьма существенно.
При избытке вещества в крови, вы можете испытать побочные эффекты в виде красочных и необычных снов. Вещество обычно выводится в течение нескольких дней и эффект проходит.
Где купить Мелатонин?
Мелатонин заказать купить узнать какая цена и стоимость можно на нашем сайте IronMarket
Цена на Мелатонин разнится в зависимости от качества сырья, вида Мелатонин и метода обработки. Так же на стоимость и цену влияет бренд, страна производитель.
Мелатонин купить в Киеве с доставкой по Украине
Мелатонин купить по доступной цене можно и в нашем интернет-магазине Ironmarket. Мы предлагаем нашим покупателям самые доступные цены на Мелатонин и Спортивное Питание с быстрой доставкой по всему Киеву и Украине. Консультации по приёму спортивного питания от профессиональных спортсменов.