Послетренировочные комплексы
Добавки основаны на активных веществах, которые положительно воздействуют на анаболические процессы в организме атлета сразу же после физических нагрузок. Рост и восстановление ваших мышечных тканей напрямую зависит от того, чем вы компенсируете утратившиеся полезные вещества после изнурительной тренировки. Каждый спортсмен должен принимать добавки со свойствами для быстрого восстановления.
Лучшие послетренировочные комплексы – как выбрать
Многие спортсмены задаются вопросом, как выбрать послетренировочный комплекс и можно ли заменить его сочетанием каких-либо спортивных добавок? Например, не достаточно ли будет гейнера, сывороточного протеина, BCAA-аминокислот? Обычно послетренировочный комплекс имеет более сбалансированный состав, чем комбинации разных добавок. Плюс — приготовить одну смесь гораздо проще и быстрее, чем несколько, время приема которых нужно еще аккуратно подобрать.
Невозможно назвать лучший послетренировочный комплекс вообще, но можно рассказать об основных типах этой спортивной добавки. Наиболее удачной будет классификация по основным активным компонентам, которые могут входить в состав посттренировочных комплексов:
Концентрат, изолят, гидролизат сывороточного или, реже, яичного протеина – для закрытия белкового окна и стимулирования анаболических процессов. Вместо протеина может быть пептидный комплекс (частично расщепленный белок) или уже готовые к синтезу собственного белка аминокислоты. По аминокислотному составу выделяют послетренировочные комплексы с содержанием вообще всех аминокислот (в том числе заменимых), только незаменимых, основных (как правило, глютамин и BCAA, но может быть лизин).
С особым выделением и повышенной концентрацией наиболее активных аминокислот: глютамина, лейцина (или всего комплекса BCAA) – обычно выделяются энергетические аминокислоты, т.к. именно для их получения расщепляются мышечные волокна (миофибриллы). В этом случае посттренировочный комплекс ориентирован на подавление катаболизма (например, глютамин вообще нейтрализует кортизол – основной катаболический гормон).
По витаминному составу: с акцентом на анаболические витамины (группы B) или на антиоксиданты (обычно витамины E и C). Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, способные нанести ущерб мышечной ткани, т.е. являются по сути дела антикатаболическими средствами. Роль анаболических витаминов сводится к лучшему усвоению белка и стимулированию выработки некоторых гормонов.
По минеральному составу: с содержанием натрия, кальция, калия, магния, железа, цинка, йода и т.д. Кальций, железо и йод благотворно сказываются на расходовании жировых отложений; калий и магний способствуют восстановлению мышечной ткани; цинк стимулирует выработку тестостерона – важнейшего анаболического гормона. Снова речь идет о различных классах препаратов: для лучшего сжигания жира или для лучшего наращивания мышечной массы.
По углеводному составу: мальтодекстрин, сиропы глюкозы, фруктозы, крахмал и т.д. – в основном это важно только как показатель гликемического индекса продукта (скорости усвоения и повышения концентрации инсулина – анаболического и одновременно транспортного гормона кровеносной системы). Также углеводы определяют калорийность продукта. Чем более калориен он, чем выше ГИ, тем меньше комплекс подходит эндоморфу.
По перечню аддитивных (дополнительных) комплексов: всевозможные экстракты, энзимы, коферменты, сапонины и т.д. – самый широкий спектр действия: от регулирования метаболизма до стимулирования продукции анаболических гормонов.
Лучший послетренировочный комплекс тот, который отвечает текущим целям тренировок. Ряд препаратов содержат все или почти все из перечисленных активных компонентов.
Где купить Послетренировочные комплексы ?
Послетренировочные комплексы заказать купить узнать какая цена и стоимость можно на нашем сайте IronMarket
Цена на Послетренировочные комплексы разнится в зависимости от качества сырья, вида Послетренировочные комплекса и метода обработки.
Послетренировочные комплексы купить в Киеве с доставкой по Украине
Послетренировочные комплексы купить по доступной цене можно и в нашем интернет-магазине Ironmarket. Мы предлагаем нашим покупателям самые доступные цены на Послетренировочные комплексы и Спортивное Питание с быстрой доставкой по всему Киеву и Украине. Консультации по приёму спортивного питания от профессиональных спортсменов.