ZMA – одна из наиболее популярных разновидностей тестостероновых бустеров, то есть спортивных добавок, которые стимулируют выработку организмом собственного тестостерона. С возрастом этот важнейший для мужчин половой гормон начинает вырабатываться в меньших количествах, что приводит к снижению сексуальной активности. А спортсменам, особенно тем, кто занимается бодибилдингом, тестостерон необходим для наращивания мышц. Можно компенсировать дефицит собственного тестостерона приемом синтетических стероидов, а можно воздействовать на организм, чтоб он вырабатывал гормон более активно. Как раз для решения последней задачи и предназначен комплекс ZMA. К его важным достоинствам относится практически полное отсутствие побочных эффектов.
ZMA – спортивное питание, которое по назначению относится к классу бустеров тестостерона. С точки зрения состава это витаминно-минеральный комплекс, комбинация цинка, магния, витамина В6. Добавка ZMA содержит их в определенных пропорциях – на каждые 400-500 мг магния приходится 20-30 мг цинка и 10-10,5 мг витамина В6. Такая формула была разработана компанией SNAC System Inc в 1999 году. Сейчас это название используют многие производители спортпита, ZMA купить можно разных брендов, выбрать продукцию любимого производителя, подобрать наиболее подходящий по цене продукт, изучить отзывы.
Каждый компонент ЗМА играет свою роль в организме.
Цинк :
- является мощным антиоксидантом, важен для работы иммунной системы;
- входит в состав многих ферментов, которые необходимы для протекания в организме разнообразных биохимических реакций, в том числе процессов синтеза белка и половых гормонов;
- как компонент анаболических гормонов важен для набора мышечной массы;<
- повышает статическую выносливость и эффективность анаэробных нагрузок;
- доказано, что интенсивные физические нагрузки сопровождаются повышенным расходом цинка и падением уровня тестостерона. У бодибилдеров суточная потребность в цинке возрастает до 30 мг, покрыть ее могут добавки типа ZMA.
Магний :
- необходим для полноценного кровоснабжения сердца, регуляции работы нервной системы, формирования костной ткани;
- участвует в углеводном и энергетическом обмене, активизирует протекание метаболических процессов;
- участвует в синтезе белков и важен обеспечения одной из составляющих любой двигательной активности – расслабления мышечных волокон;
- повышает производительность тренировок, силовые показатели, способствует прибавке мышечной массы.
- Витамин В6 участвует во многих реакциях аминокислотного обмена, потребность в этом витамине повышена у людей, которые придерживаются высокобелковой диеты или принимают протеин как спортивную добавку.
Каковы суточные нормы цинка и магния?
Чтобы восполнить ежедневную потребность в этих нутриентах, необходимо употребить:
- цинка — от 20 до 30 мг в сутки;
- магния — от 350 до 800 мг.
Для того чтобы не высчитывать содержание микроэлементов в продуктах, оптимальным является прием биодобавок. Они часто компонуются в паре (такой комплекс называется ZMA). В нем уже подобрана правильная пропорция, и при четком следовании инструкции вы обеспечите себя достаточным уровнем их поступления в организм.
Где и как можно приобрести такую добавку?
Комплекс цинка и магния можно купить в интернет-магазине ironmarket.com.ua. На сайте представлены различные варианты фасовок от множества известных производителей. В некоторых вариантах также присутствуют дополнительные ингредиенты — например, витамин В6, который улучшает усвоение магния. Чтобы вам было проще определиться, какой товар вам подходит по составу и цене, вы можете посоветоваться с менеджерами магазина. Следите за акциями — они регулярно проходят на различные продукты.
Заказ оформляется всего в несколько кликов через раздел «Корзина». Вам остается только оформить доставку — в один из стационарных магазинов в Киеве или в любую точку страны почтой. В Украине купить комплекс цинка с магнием (как и множество других пищевых добавок) через сайт ironmarket.com.ua может каждый.