Протеїн, він же білок - це основний будівельний матеріал для зміцнення і зростання м'язових волокон. Щоденна норма споживання білка для спортсменів, що рекомендується, – 2.5 грама на 1 кг власної ваги. І оскільки таку кількість білка отримати зі звичайної їжі вкрай проблематично, на допомогу приходить протеїн, який швидко засвоюється і не перевантажує систему травлення.
Протеїн має такі ефекти:
- Прискорює природне спалювання жиру
- Забезпечує анаболічні процеси в організмі
- Сприяє набору сухої м'язової маси
- Прискорює відновлення м'язів після тренування
- Поліпшує самопочуття, пригнічує м'язовий катаболізм
Протеїн багаторазово прискорить процес набору м'язової маси та спалювання жиру! Протеїн підходить для набору м'язової маси та сушіння. Може вживати на постійній основі як чоловіками, так і жінками.
Основні види протеїну та їх відмінності
Протеїн розрізняють за типом сировини, що використовується для його виробництва. Ринок спортивного харчування насичений такими видами протеїну:
Найбільш поширеним на ринку є сироватковий протеїн, який, у свою чергу, відрізняється за способом виробництва та за процентним вмістом білка:
- Концентрат сироваткового білка – найпоширеніший і найдоступніший вид протеїну. У 100 г КСБ може міститися від 60 до 80 г чистого білка.
- Ізолять сироваткового білка - його особливістю є максимально високий вміст білка. У 100 г протеїну може бути 90 і навіть 95 грам білка.
- Гідролізат сироваткового протеїну - це білок, розщеплений на окремі складові (амінокислоти), що забезпечує швидке його засвоєння, протягом 10-15 хвилин.
Як швидко діє протеїн наш організм?
Типовий сироватковий протеїн (КСБ або Ізолят ) засвоюється протягом 30-40 хвилин. Тому оптимальний час його прийому – відразу після тренування, а також протягом дня, якщо вам не вдається здійснити звичайний прийом їжі.
- Казеїновий протеїн – протеїн повільної дії. Організм засвоює його протягом 6-8 годин. Тому казеїн рекомендується приймати перед сном.
Протеїн замовити купити дізнатися яка ціна та вартість можна на нашому сайті IronMarket
Ціна на протеїни різниться залежно від якості сировини, виду білка та методу обробки молока для одержання сироваткового концентрату. Також на вартість і ціну впливає бренд, країна-виробник. Але здебільшого основне значення на формування ціни протеїн є саме вид протеїну. Сироватковий концентрат найпоширеніший вид і за ціною найоптимальніший у співвідношенні ціна/ якість а також для додавання необхідної кількості білка в раціон спортсмена.